Stati in cui mostra mancanza di controllo ed aggressività, con un atteggiamento minaccioso che si manifesta tramite grida e, spesso, danni fisici agli oggetti intorno e persino ad animali o persone. Postato in Le parole della Psicologia pensieri maniacali | Letto 54012 volte. Coloro che sono anche dipendenti da droghe o affetti da un altro disturbo mentale grave, con maggior probabilità danneggiano se stessi. Chi soffre di questa disregolazione emotiva può involontariamente compromettere le relazioni con gli altri, perché le esplosioni di rabbia appaiono “fuori scala” e spaventano chi non conosce la fragilità e la suscettibilità patologica. Il disturbo è caratterizzato da ricorrenti comportamenti di aggressività esplosiva, verbale o fisica, verso persone o cose potenzialmente distruttiva e in grado di provocare grave da… personalità dal DSM-IV-TR al DSM-5 Davide Dèttore Università degli Studi di Firenze Istituto Miller, Genova/Firenze Disturbi di personalità (Asse II) ! Infatti, la rabbia è un’eredità dell’uomo primitivo perché ne ha garantito la sopravvivenza, tuttavia per l’uomo moderno costituisce una risposta in genere inadeguata alla complessità delle relazioni e dell’organizzazione sociale in cui è inserito. Ma si può sempre ricominciare da capo. L’amigdala è una struttura deputata a garantire una pronta reazione di attacco o di fuga utili a preservare l’incolumità dell’organismo perciò, tra altre emozioni “fabbrica” la rabbia ogni qualvolta “capta” all’esterno situazioni o persone potenzialmente dannosi. rabbia Stai cercando un pubblico specifico interessato alle tue iniziative nel campo della psicologia? Ciò li porta ad esplodere facilmente poiché possono svolgere comportamenti aggressivi e violenti, nonché a farlo verbalmente e sono estremamente feriti. La rabbia patologica è sempre collegata a un senso di profonda inadeguatezza, di impotenza e di fragilità che è germogliato sin dall’infanzia quando i genitori o altre figure affettivamente significative si sono mostrati discontinui, depressi o inadeguati, a propria volta conflittuali o cristallizzati in ruoli rigidi e freddi nei confronti del bambino. Si tratta di uno stato di attivazione dell’organismo in prossimità di una situazione o di una persona avvertiti come minacciosi o ostili ed èessenzialmente un meccanismo di difesa legato all’istinto di auto-conservazione dell’essere umano. Disturbi del Controllo degli Impulsi (non classificati altrove) • Categoria diagnostica residua nel DSM-IV (anche se non vi èalcun altro gruppo di disturbi del controllo degli impulsi) • Include: – Disturbo Esplosivo Intermittente – Cleptomania – Piromania – Gioco d’Azzardo Patologico – Tricotillomania Si può dire che i“semi” di questa emozione detonante e radioattiva vengono da un sentimento antico di esclusione e di inferiorità avvertito nel corso dei primi anni di vita e coltivato ininterrottamente nelle esperienze successive. In questo articolo parleremo del disturbo esplosivo intermittente: di cosa si tratta, cause e trattamento. GeneticaCi può essere una componente genetica che causa il disturbo e che viene tramandata dai genitori ai figli. Autore: Enrico Maria Secci, Blog Therapy Se ti è piaciuto questo articolo e vuoi essere aggiornato sugli argomenti che salvaguardano la tua crescita emotiva, puoi seguire Psicoadvisor sulla sua pagina facebook ufficiale: “Psicoadvisor. Vuoi commentare e condividere con noi le tue esperienze? Avremo così un DisturboOppositivo Provocatorio di gravità Lieve(1 ambiente), Moderata (2 ambienti) o Grave (3 ambienti). Qual è stata, davvero, l’utilità di quelle intemperanze? Vengono aggiunti criteri separati per bambini, adolescenti e adulti che sono appropriati per diversi stati di sviluppo. Disturbo oppositivo-provocatorio (DOP) Costante sfida nei confronti delle figure dell’aie vte sigifiativo “ituazioe di iitailità e feueti soppi d’i a. Abuso fisicoLe persone con storie di abusi infantili o che hanno vissuto eventi traumatici ricorrenti hanno una maggior probabilità di sviluppare il disturbo esplosivo intermittente. depressione (a cura della Dottoressa Benedetta Marrone), Tags: La terapia cognitivo-comportamentale aiuta le persone con Disturbo Esplosivo Intermittente ad identificare quali situazioni o comportamenti possono innescare una risposta aggressiva. Usa gli altri, ha un forte senso di superiorità, si sente un eletto e guarda gli altri come a degli... Grazie al lavoro dedicato da molti psicoterapeuti, è diventato chiaro che vi sia una serie di caratteristiche rilevabili quando si lavora con vittime di abuso narcisistico e che non sono ascrivibili alle... All contents copyright© 1999, 2021 Psiconline® s.r.l. terapia cognitivo-comportamentale Natura e Cultura: una riflessione ancora attuale? Quale parte di noi ha scatenato quella reazione distruttiva che, oggi, ci sembra assurda e verso cui nutriamo un tormentoso senso di colpa? 9) Disturbo esplosivo intermittente (p466) manca delle esclusioni necessarie per escludere le molte altre cause molto più comuni di comportamento violento. condotta aggressione Secondo il DSM-5 il disturbo esplosivo intermittente fa parte della categoria diagnostica deidisturbi da comportamento dirompente, del controllo degli impulsi e della condotta: è caratterizzato da episodi di aggressività impulsivaverbale e fisica eterodiretta di intensità sproporzionata rispetto a qualsiasi provocazioneo fattore stressante. E, in particolare, che cosa possiamo fare per impedire che accada di nuovo? - P.IVA 01925060699 Tutti i diritti riservati. rimpianto Sebbene sia una diagnosi impegnativa, è disponibile un aiuto. Chi soffre di questa disfunzione tende a travisare la comunicazione o a sovrastimare, distorcendoli negativamente, i comportamenti degli altri e, perciò, può reagire con un’aggressività abnorme e incontrollata a situazioni normalmente gestibili attraverso il dialogo. Gli episodi di rabbia sono preceduti da irritabilità, stanchezza, senso di oppressione e talvolta di eccitazione e sono più probabili in situazioni in cui la persona sperimenta sentimenti sia positivi che negativi. Per questo, se non curato, lo IED espone chi ne soffre a continui fallimenti in ambito relazionale, sentimentale e lavorativo per via della reattività eccessiva, che sfibra anche le persone più comprensive e pazienti. La persona affetta da questo disturbo vive episodi ricorrenti in cui presenta esplosioni d’ira. Per il disturbo antisociale di personalità, i tassi di prevalenza stimati a 12 mesi negli Stati Uniti (basati su criteri del Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders [DSM] più vecchi) vanno da circa lo 0,2 al 3,3%. L’IED (Intermittent Explosive Disorder) è attualmente classificato nel DSM-5 sotto la categoria " Disturbi dirompenti del Controllo degli Impulsi e della Condotta ". Il DSM elenca sei categorie di disturbi del controllo degli impulsi non altrove classificati: il disturbo esplosivo intermittente, la cleptomania, la piromania, il gioco d'azzardo patologico, la tricotillomania. Il disagio può essere riferito a un solo ambiente (ad esempio casa,scuola, lavoro), oppure in due o più ambienti. Ciò avviene perché, quando non è opportunamente riconosciuta e contenuta come una disfunzione, come una reazione abnorme, la rabbia diventa totalizzante: annebbia il senso di realtà e altera la nostra capacità di distinguere gli amici dai nemici e mina le fondamenta della nostra identità. Per essere diagnosticato, il Disturbo Esplosivo Intermittente dovrebbe soddisfare i seguenti criteri del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM): Non esiste un trattamento uguale per tutti quelli con il disturbo esplosivo intermittente. Tuttavia, questi ultimi non sarebbero diagnosticati come caratterizzanti del disturbo esplosivo intermittente, perché la causa deriverebbe da un’altra condizione. Si tratta di un disturbo nel quale il controllo degli impulsi e la regolazione emotiva si vedono compromessi.Possiamo dire anche che è caratterizzato da due fattori fondamentali: 1. Questi sono scatti d’ira violenti, come il Disturbo Esplosivo Intermittente (IED), nel DSM-5 viene classificato sotto la categoria Disturbi dirompenti del Controllo degli Impulsi e della Condotta e a questa categoria ne fanno parte la cleptomania, la piromania e la ludopatia. Il disturbo esplosivo intermittente (IED) è una condizione di salute mentale con sintomi che includono comportamento violento o aggressivo, discussioni intense e altro. © 2021 Psicoadvisor.com - un progetto di Ana Maria Sepe |, Iscriviti alla Newsletter di Psicoadvisor, Quaderno d'esercizi per trasformare la propria collera in energia positiva, Dire basta alla dipendenza affettiva. Questa struttura si chiama amigdala e ha le dimensioni di una nocciolina, eppure può scatenare emozioni in grado di sbaragliare il controllo delle aree cerebrali di formazione più recente, aree deputate al pensiero razionale e alla modulazione degli impulsi. Lo psicopatico è un grande assorbitore di energia ed esercita un potere speciale sulla famiglia. Esiste un particolare disturbo mentale, caratterizzato da aggressività e violenza ingiustificata, definito Disturbo Esplosivo Intermittente (IED). Disturbo paranoide di personalità ! Disturbi Dirompenti, del Controllo degli Impulsi e della Condotta (DSM - V): •disturbo oppositivo-provocatorio (DOP) • disturbo esplosivo intermittente •disturbo della condotta (DC) (esordio: infanzia; adolescenza; non specificato) • disturbo di personalità antisociale (DPA) • piromania • cleptomania Atti aggressivi sono stati riportati come frequentemente accompagnati da una sensazione di sollievo e, in alcuni casi, di piacere, ma spesso seguiti da rimorso, rimpianto o imbarazzo. disturbo ambiente. Molteplici episodi di impossibilità a resistere agli impulsi aggressivi che hanno comportato la distruzione intenzionale di proprietà o di aggressione di un’altra persona; Un certo grado di aggressività in caso di incidenti che è completamente sproporzionato all’evento che ha attivato il comportamento; Episodi aggressivi che non sono giustificati da un altro disturbo mentale e non sono dovuti agli effetti di un farmaco o di una condizione medica; Altre condizioni che devono essere escluse prima di fare una diagnosi di disturbo esplosivo intermittente comprendono altri disturbi mentali o problemi da uso di sostanze. Sin dalla più tener… El trastorno explosivo intermitente supone episodios repentinos y repetidos de conductas impulsivas, agresivas y violentas, o arrebatos verbales agresivos en los que reaccionas con demasiada exageración para la situación. ... 5 Criteri diagnostici per F60.31 Disturbo Borderline di Personalità [301.83] Il Disturbo Oppositivo Provocatorio (DOP) è una patologia neuropsichiatrica dell’età evolutiva, caratterizzata da una condizione stabile di comportamento negativistico, ostile e di sfida, che tuttavia non giunge a violare le norme sociali né i diritti altrui. Questo disturbo si manifesta per un’accentuata aggressività, scarso controllo degli impulsi, rabbia, impulsività, reazioni esagerate e … Il Disturbo Esplosivo Intermittente (IED – Intermittent Explosive Disorder) è attualmente classificato nel DSM-5 sotto la categoria “Disturbi dirompenti del Controllo degli Impulsi e della Condotta”. DSM-5 Disturbo oppositivo-provocatorio Disturbo della condotta Disturbo esplosivo-intermittente . Che cos'è il disturbo esplosivo intermittente secondo il DSM-V Il Disturbo Esplosivo Intermittente o IED (Intermittent Explosive Disorder) è caratterizzato da scoppi d’ira improvvisi, ricorrenti e imprevedibili, caratterizzati da aggressioni verbali o fisiche sproporzionate e dal successivo ritiro in un mutismo impenetrabile. E, cosa più importante, questo tipo di terapia insegna alle persone come gestire la rabbia. Altre malattie mentali o condizioni medicheAnche i disturbi dell’umore, l’ansia o i disturbi di personalità (nel primo caso), il morbo di Parkinson o una lesione traumatica cerebrale (nel secondo caso), possono presentare i tipici comportamenti aggressivi. abuso I sottotipi di disturbo dell'identità di genere basati sull'orientamento sessuale sono stati … Non è un caso che la struttura anatomica responsabile della rabbia sia anche la parte più antica del nostro cervello, quella che abbiamo in comune con squali e alligatori. Come fare per fargli capire che la sua non è un’esistenza normale e deve cercare aiuto? Il DOP è caratterizzato da alcuni aspetti problematici: la collericità, l’atteggiamento di sfida, la tendenza a dar fastidio, procurare irritazione agli altri in modo deliberato e ad accusare gli altri dei propri errori o del il proprio cattivo comportamento. impulsi Chimica del cervello Ci possono essere differenze nel modo in cui la serotonina, un importante messaggero chimico cerebrale, lavora in persone con disturbo esplosivo intermittente. Oppositivo-provocatorio •Dist. La Rivista di Scienze Psicologiche e Neurobiologia, Enrico Maria Secci | 1 Agosto8 Aprile | Disturbi dell'Umore. Il DSM-5 (APA, 2013) individua diversi disturbi in questa categoria, tra cui: Disturbo oppositivo provocatorio; Disturbo esplosivo intermittente; Disturbo della condotta; Altri disturbi da comportamento dirompente e della condotta La diagnosi prevede la coesistenza di almeno … età provocazione I segnali o sintomi che il DSM-5 identifica in questo tipo di disturbo sono: -Condotta aggressiva che causa o minaccia danni fisici ad altre persone o animali (bullismo, scontri fisici, furto con aggressione alla vittima, forzatura dell’altro ad attività sessuali) Trastorno Explosivo Intermitente DSM 5. Essere esposti a questo tipo di violenza in età precoce rende più probabile che tali bambini espongano questi stessi tratti crescendo. Principali cambiamenti nel DSM-5 rispetto al DSM-IV “Disturbi da comportamento dirompente, del controllo degli impulsi e della ... (cioè disturbo esplosivo intermittente, piromania e cleptomania). Isintomi di tale problematica creano disagio nella Persona e nel suo contestosociale. L'aggressione impulsiva è premeditata ed è definita da una reazione sproporzionata a qualsiasi provocazione, reale o percepita.Gli individui affetti da IED riferiscono che le loro esplosioni sono brevi (della durata di meno di un'ora), con una varietà di sintomi corporei (sudorazione, balbuzie, senso di oppressione al torace, spasmi, palpitazioni). Deteriorate relazioni interpersonaliGli affetti da IED sono spesso percepiti dagli altri come sempre arrabbiati; questo può portare a problemi di relazione, divorzio e stress familiare. autolesionismo Il disturbo esplosivo intermittente fa quindi riferimento, nella letteratura psichiatrica, ad un quadro comportamentale dove l’aggressività è pericolosamente agita fuori dal controllo della personae senza adeguate connessioni con la portata degli avvenimenti in corso. L’IED (Intermittent Explosive Disorder) è attualmente classificato nel DSM-5 sotto la categoria "Disturbi dirompenti del Controllo degli Impulsi e della Condotta". Quali risultati hanno prodotto i nostri eccessi lungo l’intero corso della nostra vita? Solo sette anni dopo, nel DSM III–R (American Psychiatric … La violencia vial, el maltrato intrafamiliar, lanzar o romper objetos u otros berrinches temperamentales pueden ser signos del trastorno explosivo intermitente. Il disturbo da disregolazione dell’umore dipendente è ufficialmente una diagnosi psichiatrica dopo l’uscita dell’ultima versione del DSM-5, il Manuale Statistico e Diagnostico dei Disturbi Mentali, nel 2013.E’ un disturbo che interessa la neuropsichiatria infantile e che può essere diagnosticato in bambini e adolescenti. Lancio di oggetti, rottura di cose o altri eccessi di collera possono essere segni di disturbo esplosivo intermittente. Es., Urla impulsive, urla o rimproveri eccessivi innescati da eventi relativamente irrilevanti). rimorso sollievo Il soggetto solitamente descrive gli episodi aggressivi come attacchi di collera in cui il comportamento esplosivo è preceduto da una sensazione di tensione o eccitazione, cui segue generalmente a breve termine un senso di sollievo. piacere genetica atti aggressivi Sicaratterizza per una serie di comportamenti provocatori o vendicativi, conumore collerico o irritabile nell’arco di almeno 6 mesi. imbarazzo situazione Il corso sul Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5®) - ovvero sul principale strumento utilizzato dai clinici e dai ricercatori per diagnosticare e classificare i disturbi mentali – è stato affidato al Prof. Francesco Rovetto, uno dei maggiori e più noti specialisti del settore. Ciò non vuol certo dire che il nostro passato ci “condanna”. Questi disturbi sono tutti caratterizzati da problemi di autocontrollo delle Il disturbo dell'identità di genere del DSM-IV è simile, ma non uguale, alla disforia di genere nel DSM-5. Nel DSM-5, il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (APA, 2013), si parla dei cosiddetti “Disturbi del comportamento dirompente, del controllo degli impulsi e della condotta” per riferirsi ad una famiglia di disturbi in cui sono prevalenti le componenti comportamentali dell’aggressività e della violazione delle norme. Non si tratta di singoli episodi, bensì di u… No material may be reproduced electronically or in print without written permission from Psiconline® srl- Italy.Note legali - Si prega di leggerle accuratamente prima di utilizzare il sito - Privacy Policy. Proprio come la “depressione mascherata” non si trova nell’ultimo manuale diagnostico (DSM V) ma nel tempo è stato oggetto d’interesse e lo è tutt’oggi. Si giunge comu… Leggendo l’articolo ho ripercorso i miei anni di convivenza con accanto una persona problematica che perennemente arrabbiata e insoddisfatta mi sta trascinando nel baratro. Come ho perso 60 kg con la meditazione. Tra le emozioni umane, la rabbia è forse quella più arcaica ed è probabilmente una delle prime emozioni a presentarsi nello sviluppo degli individui. comportamento, on 17 Febbraio 2016. IED Caratteristica tipica della sintomatologia è il discontrollo degli impulsi aggressivi. Il DSM-5 suddivide i disturbi del comportamento dirompente in: – Disturbi del neuro-sviluppo che includono il Disturbo dell’attenzione e iperattività; – Disturbi dirompenti del controllo degli impulsi e della condotta, che includono il disturbo della condotta e il disturbo oppositivo provocatorio. Quando ci siamo sentiti arrabbiati per la prima volta? Ti diremo come viene trattato lo IED e cosa fare se sospetti che tu o una persona amata ce l'abbia. Scala di autovalutazione della depressione (Zung), Scala di Autovalutazione dell'Ansia (Zung), Test di Autovalutazione del Disturbo Ossessivo-Compulsivo (MAUDSLEY OBSESSIONAL-COMPULSIVE INVENTORY), Test di autovalutazione dell'ansia sociale (di Glass), Questionario di valutazione della Dipendenza Sessuale, Questionario per la valutazione dell'eiaculazione precoce, Test per la valutazione degli attacchi di panico, Scala di Autovalutazione della Depressione Post_Partum, Scala di Autovalutazione dell'Autostima (Rosenberg), Test Autovalutazione sulla Disfunzione Erettile - Impotenza (IIEF-5), Psiconline News - la news letter gratuita di Psiconline.it, Inserisci Evento/Convegno/Corso di Psicologia, Scuole di Psicoterapia - Notizie e aggiornamenti, Il Codice Deontologico degli Psicologi commentato articolo per articolo, Psicologi a Scuola - Suggerimenti ed accompagnamenti, Contemporanea/mente - Luci e ombre del Millennio. Il Disturbo Esplosivo Intermittente è catalogato nel Manuale Diagnostico Statistico dei Disturbi Mentali (DSM 5) tra i disturbi dirompenti del controllo degli impulsi e della condotta. Sedute di terapia individuale o di gruppo possono essere molto utili. L'aggressione impulsiva è premeditata ed è definita da una reazione sproporzionata a qualsiasi provocazione, reale o percepita. e il disturbo del controllo degli impulsi non altrimenti specificato. A lungo termine però, il soggetto può sperimentare emozioni secondarie di colpa, tristezza e imbarazzo in relazione all’episodio aggressivo attuato. Tutti i diritti riservati. Il disturbo esplosivo intermittente (a volte abbreviato come IED ) è un disturbo comportamentale caratterizzato da esplosioni esplosive di rabbia e / o violenza, spesso fino al punto di rabbia, che sono sproporzionate rispetto alla situazione a portata di mano (p. Esplosivo intermittente -Dist. Un’altra serie di fattori, invece, aumentano il rischio di sviluppare il disturbo esplosivo intermittente: Abuso di sostanze (droghe o alcool) aumentano il rischio. esplosioni Il rapporto con una persona che soffre del Disturbo Esplosivo Intermittente può creare nell’altro una sensazioni di timore costante e di tensione motivate dalla preoccupazione di scatenare episodi di aggressività che, anche se brevi, possono raggiungere apici sconcertanti. Il problema è che, senza una opportuna e calibrata mediazione delle parti del cervello più evolute (la corteccia pre-frontale), l’amigdala può comportarsi come un antifurto malfunzionante e dare luogo a reazioni distruttive e inappropriate, a esplosioni deflagranti dell’irrazionalità che fanno erroneamente apparire ostili o cattive circostanze e persone vicine, tramutandole in bersagli da distruggere. Inoltre, poiché il meccanismo della rabbia è transitorio come un’onda anomala ed è simile a una brutta sbornia, presto si recupera la lucidità sufficiente per constatare la distruzione di cui siamo stati gli autori … in molti casi, purtroppo, è già tardi per porvi rimedio. La depressione reattiva è una forma di depressione clinica o di disturbo depressivo maggiore. E' vietata la riproduzione,stampa e/o diffusione in qualsiasi forma del testo e/o delle immagini senza il permesso scritto di Psiconline, All Rights Reserved. E' vietata la riproduzione,stampa e/o diffusione in qualsiasi forma del testo e/o delle immagini senza il permesso scritto di Psiconline® srlAll Rights Reserved. Episodi aggressivi possono essere preceduti o accompagnati da: irritabilità, aumento di energia, rabbia, pensieri maniacali, formicolio, tremori, palpitazioni, oppressione toracica, sensazione di pressione nella testa, depressione e stanchezza possono verificarsi dopo l’episodio. controllo Il disturbo esplosivo intermittente (IED, Intermittent Explosive Disorder) è un disturbo del comportamento caratterizzato da espressioni estreme di rabbia, spesso incontrollabili, che sono sproporzionate rispetto alla situazione.L'aggressione impulsiva non è premeditata ed è definita da una reazione sproporzionata a qualsiasi provocazione, reale o percepita. DSM-5-Disturbi da comportamento dirompente, del controllo degli impulsi e della condotta: •Dist. Disturbi quali il gioco d’azzardo patologico, la piromania, la cleptomania e il disturbo esplosivo intermittente hanno ricevuto inquadramento diagnostico solo col DSM III (American Psychiatric Association, 1980). La causa esatta del Disturbo Esplosivo Intermittente è sconosciuta, ma la malattia è probabilmente causata da una serie di fattori: Ambiente La maggior parte delle persone con questo disturbo sono cresciute in famiglie dove il comportamento esplosivo, gli abusi verbali e fisici erano comuni. Sin dalla più tenera infanzia, l’amigdala invia all’organismo informazioni di carattere emotivo legate alla presenza di minacce per la sopravvivenza e attiva risposte difensive rispetto a un pericolo percepito. EtàL’inizio del disturbo si verifica più comunemente intorno ai 20 anni. E’ possibile fare diagnosi di IED solo nel momento in cui vengano esclusi altri disturbi che potrebbero includere episodi di comportamento aggressivo; similmente i comportamenti aggressivi non dovrebbero essere legati all’effetto fisiologico per l’uso di sostanze o ad una condizione medica generale. Le persone con disturbo esplosivo intermittente hanno un aumentato rischio di: AutolesionismoQuesti soggetti non dirigono sempre la loro rabbia verso gli altri; per questo sono a rischio di danneggiare se stessi, sia con lesioni intenzionali che con tentativi di suicidio. Non è un caso che la struttura anatomica responsabile della rabbia sia anche la parte più antica del nostro cervello, quella che abbiamo in comune con squali e alligatori. Altre complicazioni  possono includere la perdita di posti di lavoro, la sospensione scuola, gli incidenti d’auto, i problemi finanziari o i guai con la legge. Tra le tecniche, le più note, che possono essere parte del trattamento si includono: 1) disimparare un cattivo comportamento imparando a riconoscere ciò che attiva gli stati di aggressività e 2) Sviluppare un piano d’azione per quando ci si sente arrabbiati (ad esempio, se si pensa di poter perdere il controllo, tentare di rimuovere se stessi da quella situazione, andando a fare una passeggiata o chiamando un amico fidato per cercare di calmarsi).

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